Chegou ao fim

Esta história.
Até ao próximo sábado.
Fica bem.

Quando a/o Ego falha

Características da/do Ego

A ego é a parte da nossa existência. Quando somos pequenos ajuda-nos a sobreviver, no entanto as ou os Egos não são perfeitos. Têm tendência de percecionar tudo no estremo. Se as afirmações ou opiniões são de acordo com os seus valores, então está tudo bem. Se vão contra aos seus valores, estamos perante um inimigo.
As suas opiniões, ideias, afirmações, valores são rígidos e inflexíveis.

A/O Ego quando falha encara como se tivesse cometido um erro fatal. Pode entrar na depressão e vitaminizar-se ou aumentar as atitudes agressivas, sendo estas físicas e ou verbais.

Consciência e Ego

Se a/o Ego é temperada/o com a consciência, recebe desta o toque da humildade, a compaixão e percebe que no meio termo é onde está a resposta possível e muitas das vezes a mais favorável para muitas das situações.
Mas se o “Eu” se identifica com a/o Ego, temos então o caso, como certo presidente que anda por ai com ideias de imperialismo. Mas isto é outra história.

Como identificar o que é Ego o que é consciência

O modo que se conhece para identificar, o que é Ego e o que é consciência, é com meditação frequente. O foco na respiração quando se medita, faz com que o/a Ego age de modo independente, provocando o acordar da consciência. A Meditação também é conhecida por abrandar a velocidade dos pensamentos e melhorar a qualidade dos mesmos. Por estas razões também benéfica para a redução da ansiedade.

No entanto aqui na história a Lex já conhece a Ego…que achas que vai acontecer?

Como gerir a ansiedade

Prometi-te a resposta para a situação da semana passada da Lex.
Desta vez a Lex já sabe o que resposta a dar à incompreensão e falta de compaixão da sua ego.

Razões de ter uma ou um ego muito falador?
Levei anos para descobrir a resposta, é devido à ansiedade. Parra falar a verdade nem sabia que a tinha. Depois de muitas pesquisas a melhor solução que eu achei para o problema da ansiedade foi a meditação.

Mas querer meditar e conseguir vai uma distancia.

A parte fácil – A posição da meditação pode ser sentada no chão ou cadeira ou mesmo deitada. A coluna e pescoço têm que ficar direitos, mas relaxados.Sim, procura relaxar não importa a posição que escolhas. Fecha os olhos.

A parte difícil – Uma predisposição para ouvir o ego na mente sem responder .Ouves o que o teu Ego diz, normalmente é sempre algo de urgência. Ouve e dirige a atenção para a respiração. Se não o ouves é porque ainda te identificas com o/a ego, neste caso procura ouvir os sons no local onde estás, sem julgamento ou qualquer outro tipo de pensamento.