Chegou ao fim

Esta história.
Até ao próximo sábado.
Fica bem.

Quando a/o Ego falha

Características da/do Ego

A ego é a parte da nossa existência. Quando somos pequenos ajuda-nos a sobreviver, no entanto as ou os Egos não são perfeitos. Têm tendência de percecionar tudo no estremo. Se as afirmações ou opiniões são de acordo com os seus valores, então está tudo bem. Se vão contra aos seus valores, estamos perante um inimigo.
As suas opiniões, ideias, afirmações, valores são rígidos e inflexíveis.

A/O Ego quando falha encara como se tivesse cometido um erro fatal. Pode entrar na depressão e vitaminizar-se ou aumentar as atitudes agressivas, sendo estas físicas e ou verbais.

Consciência e Ego

Se a/o Ego é temperada/o com a consciência, recebe desta o toque da humildade, a compaixão e percebe que no meio termo é onde está a resposta possível e muitas das vezes a mais favorável para muitas das situações.
Mas se o “Eu” se identifica com a/o Ego, temos então o caso, como certo presidente que anda por ai com ideias de imperialismo. Mas isto é outra história.

Como identificar o que é Ego o que é consciência

O modo que se conhece para identificar, o que é Ego e o que é consciência, é com meditação frequente. O foco na respiração quando se medita, faz com que o/a Ego age de modo independente, provocando o acordar da consciência. A Meditação também é conhecida por abrandar a velocidade dos pensamentos e melhorar a qualidade dos mesmos. Por estas razões também benéfica para a redução da ansiedade.

No entanto aqui na história a Lex já conhece a Ego…que achas que vai acontecer?

Quando o ego exige atenção

O ego exige atenção sempre que sente perigo ou se acha que estamos em perigo.
Pessoas com ansiedade têm esta ligação, Ego e a emoção medo muito ativada. O que resulta numa pesquisa constante de procura de algo errado por parte da mente. E segundo os entendidos nisto quando procuramos, achamos.

O que fazer para sossegar a mente?

A meditação serve para sossegar a mente. Reduzir o estimulo e ligação Ego e emoção medo. Mas o meditar não quer dizer que o Ego cala-se.
Quer sim dizer que ficamos simplesmente no papel de observadores. O “Eu” fica consciente a observar as ideias, urgências, lembranças, perigos, lista das compras…. em resumo tudo que o ou a Ego, irá buscar mil e um artifícios para que esta observação do teu “Eu” não exista.
Resiste interagir.
Ao mesmo tempo que concentras-te em sentir o ar entrar, a sentir a encher o “fundo da barriga” e a sair. É o que a Lex está a fazer…

A Lex observa a Ego, mas será que vai atrás da conversa da Ego?

Se tiveres assim muita curiosidade para saber o que vai acontecer, vai na quarta feira ao facebook ou no Instagram. Durante a semana vou divulgando outros projectos e quadradinhos desta história da Lex.
Mas se puderes esperar… no próximo Sábado, Lex na meditação, continua.