Podes Levar a Lex Para Casa

Capa do Livro

Hoje inicio com uma promessa.

Até já pareço política! A história da Lex vai terminar em e-book, e pode ser tua. Já tem capa, mas ainda falta uns detalhes para encerrar este capitulo da Lex e a meditação.

O anuncio e e-book era para ser hoje, mas a saúde deu-me as voltas. Acontece, não é nada que uma boa noite não cure. Ah! já me esquecia do melhor, será gratuita.

Até Sábado!

Compaixão

Escolha do caminho a seguir

Ainda pensei e repensei se devia de colocar o arrependimento da Ego. Mas se não fizesse a Lex seria uma outra gata.
E o titulo já não seria “As conversas com a Ego” e sim “As discussões e criticas da Ego”.
Decidi então pelo arrependimento da Ego.

A compaixão

E para um Ego perceber que erra e não se invadir de emoções de auto culpa e de auto critica, precisa usar a emoção compaixão, para suavizar e anular o sentir das emoções menos positivas.

A compaixão, acho que é uma emoção que ajudaria muita gente neste mundo se não tivessem tão abraçados à emoção medo.
E tu usas a emoção da compaixão? Conta como.

Como gerir a ansiedade

Prometi-te a resposta para a situação da semana passada da Lex.
Desta vez a Lex já sabe o que resposta a dar à incompreensão e falta de compaixão da sua ego.

Razões de ter uma ou um ego muito falador?
Levei anos para descobrir a resposta, é devido à ansiedade. Parra falar a verdade nem sabia que a tinha. Depois de muitas pesquisas a melhor solução que eu achei para o problema da ansiedade foi a meditação.

Mas querer meditar e conseguir vai uma distancia.

A parte fácil – A posição da meditação pode ser sentada no chão ou cadeira ou mesmo deitada. A coluna e pescoço têm que ficar direitos, mas relaxados.Sim, procura relaxar não importa a posição que escolhas. Fecha os olhos.

A parte difícil – Uma predisposição para ouvir o ego na mente sem responder .Ouves o que o teu Ego diz, normalmente é sempre algo de urgência. Ouve e dirige a atenção para a respiração. Se não o ouves é porque ainda te identificas com o/a ego, neste caso procura ouvir os sons no local onde estás, sem julgamento ou qualquer outro tipo de pensamento.

A Ego conversadeira

Já alguma vez aconteceu, chegar à cama e depois de um dia cansativo só pensas é dormir e não sabes como, mas começa a chegar à tua mente ideias, preocupações…Eu sei uma conversa que não termina…

já alguma vez aconteceu?
Por causa de conhecer a angustia de ter uma ego que não se cala é que me inspirou para desenhar o momento da Lex. Mas já descobri como calar a Ego, mas isso fica para a próxima semana.
Bom resto de sábado, e boa semana.